肛肠疾病反复发作？中医教你科学护肛不复发

很多朋友都有这样的烦恼：痔疮、便秘、肛周瘙痒、肛门坠胀反反复复，用药好转，没过多久又再次发作。在中医肛肠科有句老话：十人九痔，九分习惯。

肛肠疾病并不是突然出现的，大多是长期不良生活、饮食、排便习惯，日积月累导致的。今天用通俗易懂的方式，带大家做好居家肛肠养护，告别反复不适。

一、为什么肛肠病总是反反复复？

1. 久蹲久坐，肛周气血瘀滞

长期久坐、上厕所玩手机、蹲厕时间过长，是肛肠问题的头号元凶。

中医认为：久坐伤气、久蹲下坠。长期腹压增高、肛周气血运行不畅，容易导致肛周静脉迂曲、充血，引发痔疮脱出、便血、肛门坠胀。

2. 饮食辛辣，体内湿热下注

肛肠疾病在中医多归属于“湿热下注”。长期吃火锅、烧烤、辣椒、饮酒、生冷油腻，会导致体内湿热过重，下注大肠肛门，出现肛门肿痛、便血、潮湿、瘙痒、脓肿等问题。

3. 排便不规律，肠道功能紊乱

长期憋便、便秘、大便干硬，会擦伤肛管黏膜，诱发肛裂、痔疮；反复腹泻会持续刺激肛门，引发肛周炎症、湿疹瘙痒。

二、肛肠科专属护肛养肠好习惯

1. 严控蹲厕时间：5分钟以内

坚决杜绝带手机上厕所，短时间、速排速起，减少肛门压迫和充血，从根源预防痔疮加重。

2. 清淡饮食，清利肠道湿热

推荐多吃：粗粮、芹菜、菠菜、火龙果、西梅、温水，润肠通便、清热润燥。

尽量少吃：辛辣刺激、油炸烧烤、冰饮、羊肉、榴莲等发物。

3. 不要憋便，养成规律排便

建议每天晨起或餐后固定时间排便，不憋便，减少肛门损伤。

4. 正确清洁肛周，温柔护肛

切忌用力干擦肛门，干擦容易损伤娇嫩肛周皮肤，造成微小破损，引发瘙痒、湿疹。

推荐：便后温水清洗、轻轻蘸干，保持肛周干燥洁净。

三、居家中医特色养护，简单又有效

针对轻微痔疮、术后恢复、习惯性便秘、肛门坠胀人群，推荐3个安全居家中医方法：

1. 温水坐浴

行气活血、消肿止痛、改善肛周循环，有效缓解坠胀、肿痛不适。

2. 顺时针腹部按摩

每日睡前顺时针揉腹，助力肠道蠕动，改善气虚、津亏型便秘。

3. 规范提肛运动

规律收缩放松肛门，提升盆底肌力、补中益气，预防痔疮脱出、肛门松弛。

四、出现这些症状，及时就医不拖延

如果出现以下情况，请勿自行硬扛、拖延病情：

1.反复便血、手纸带血、滴血

2.肛门肿痛、有硬结、坐立难安

3.便后肿物脱出、需要手推回纳

4.肛周长期潮湿、瘙痒、反复破皮

5.长期顽固性便秘、排便费力、肛门坠胀

肛肠疾病三分治疗，七分养护。中医养肠，重在清湿热、通气血、调肠道。药物治疗解决当下病痛，良好的生活、排便、饮食习惯，才是杜绝复发的根本。

宁夏中医院-中医研究院